不眠症というものではないが、いろいろな事を考えていると眠れなくなることがある。「明日は早いぞ」と思っていても。頭の中のあれだこれだは連鎖してとまらなくなる。時間が過ぎていく中で、所謂、興奮状態というのだろうか。そして、くたっと眠ってもその妙な興奮状態でまた、起きてしまうこともある。
　　梅雨などは特に体調が崩れる。先般のある講演会の会場が、まるで冷凍庫?のような寒さ。参加者の大半は男性だったので、スーツを着ているため、それほど寒さは感じなかったのだろう。暑い暑いといっては素足にサンダル、薄着で行った為、その約2時間半で、少し吐き気がするほどに冷えたようだった。その日から、何故かだるさが続いた。「頑張るぞっ！」と思っても何か力が出ない。食欲らしいものがない、そんな状態が続いていた。というのに、頭がかっかっとあついのだ。
　　「冷えたんですね。要は冷えですよ」と整体の先生に言われた。「この季節はそんな女性が本当に増えていますよ。素足でいたのでょう?」と図星！であった。「だからですよ」と再三、注意を受けた。「ふくらはぎがこんなにも冷えています」と触られた瞬間、激痛が走った。声も出なかった。
　　夏の冷えは本当に大敵。特に女性は気をつけないとね。それでも、何となく頭がかっかっとしていると、「新商品を作成しました。使ってみてください」とバランス・トリートメントの斉藤真美さんからセルフ砂セラピーだといって素適な砂の枕が送られてきた。「砂?」と不思議な気持ちで、その夜はその枕を使用。砂って、もしかしたら、じゃりじゃりするのではないか?という私の思い込みは見事に！・・・・・・ガラ～ガラ～と崩れた！

　　昔から「頭寒足熱」という言葉がある。明治生まれの祖母もしょっちゅう「ずかんそくねつずかんそくねつ」と呪文のように言っていた気がする。当時は、いい加減に聞いていたのだが、やはり人の健康の基本とはまさに「頭寒足熱」ということが分る。
　　疑いながら、砂の枕で眠った夜、目覚めたらなんと！「朝」であった・・・・・。ひんや～りしてなんとも気持ちがいいのだ・・・・・あれ?波の音が聞こえるのかな?なんて思っているうちに・・・・・かっかっとした頭の熱はとられ、そして深い眠りに。その日から、毎日、毎日私はその砂の枕でかっかっ熱がとれて深い眠りへと。やはり睡眠は健康の源である。

セルフ砂セラピー　「バランス・トリートメント」のホームページ