生のブルーベリーをいただいた。本当に新鮮！というのはこういうものすと思うほど！ブルーベリーの色素には視力に良いアントシニアンと呼ばれる物質が含まれているようだから目わ毎日酷使していから一生懸命に食べよう！ 何となく、目の疲れがとれた？そんな気がする。

　　東京都健康長寿医療センター　放射線診断課部長・徳丸阿邪さんの講演の中で、長生きしている男女の特性があるということをきいた。聞けば、なるほとね！と「当たり前か」とね思うものだが、反対になかなか日常生活ではできないことでもある。・・・ということで難しいことなのだろうね。
　　自由で飄々と生きる男、明るく人にやさしい女。思えば理想ではあるものの、日常生活でいつも明るく、優しく、飄々と・・・なんてことはやはり私にとっては理想の人間像である。しかし、ピンピンコロリ！と逝きたいものであるから、「その日」まで明朗快活、そして人に対して寛容であり優しい女でいようと思う。

定期的に整体に行くようにしている。気が付くと、もう動けないほどに筋肉痛というか歪みと無理が生んだ何とも表現できないほどの状態になっている。とくにスマホの普及に伴って問題になっているのが「うつむき姿勢」ということでこれが首に与える負担が大きいらしい。思えば、メールのチェックをはじめとしてスマホを見ている時間は長いな。スマホを使う際、耳と肩が一つの垂直ライン上に並ぶように座り、目の前に画面を持ってくることで首や肩、腕の負担を和らげられるそうだと聞いたものの、どうなることか？自信がないな。

　35度越え・・・なんて聞くと、その数字の響きだけでまいってしまいそうになる。こんなに暑さに弱かったかしらん？と思うほど。さてさて、暑い夏を過ごすのに絶必なのが「梅干し」。年々、この大切さが身にしみる。私が大好きなのは紀州の南高梅。兎に角、絶必の食べ物だある。梅干しはクエン酸を多く含む食品の代表格。 汗と一緒に塩分も出てしまうから・・・とはいうが、梅干しの塩分は特別な力があるのではないかと思うほど。なんでも「梅はその日の難逃れ」という諺があるのですってね。兎に角、乗り切りたい！と思ったら何はともあれ「梅干し」がいいですね。

脱水症も怖いのですが、その一歩手前で症状が出ていないの『かくれ脱水』というのがかなり怖いものらしいです。脱水症は進行するまで、症状が出にくいのが特徴。だから、なりかけているのにそれには全く気がつかずにいて『かくれ脱水』になってしまうそう。熱中症！熱中症！と対策がいろいろ言われていますが、たとえ、のどが渇いていなくても常に水分補給を心掛けたいものです。

毎年、夏になると暑い暑いとわあわあ騒いでいるようなのだが、夏の日の外あるきは本当に暑さを感じる。紫外線対策で日傘は必需品であるが、荷物が多くなると一体自分は何者なのだ？という気分になる。そろそろ熱中症対策が必要だろう。熱中症は、気温が高くなくても湿度が高いと起こりやすくなる。本当に厄介？気温が25℃以下でも、湿度が70％を超える日は要注意だという。25度゛てもです。真夏に向けて、朝晩涼しい時間に運動をして、代謝を上げておくのも熱中症予防には有効ということです。そして牛乳が結構いい？らしいですよ。

　　急に暑くなった！外出すると紫外線の強さが本当に気になる。ず～っと地下道でも歩いていればいいのだろうが、そうもいかず。じりじり・・・とくる。もうだめだ！
　　紫外線90％はカットする甲州織の日傘を購入。紫外線カット率も気になるのだが、実は日傘の長さ。女性用というと、たいがたが50㎝ほどのものが多く、長くても55㎝どまり。それこそお洒落な日傘より実用的なものを考えていた。フリルや刺繍などより、兎に角しっかりしたものがほしかった。紳士物の日傘というと流石に種類はなくあってもゴルフ用となる。「ああ～日傘よ～」と思っていたところ長さ60㎝の甲州織を見つけたというわけだ。デザインともシンプルなドット。シンプルさは実に好みである。ルーツは400年程前まで遡るという甲州織。毎日使っているが飽きない。これでこの夏に向かって紫外線の心配も少しなくなったか・・・。
　ところで甲州織は、なんでも井原西鶴の『好色一代男』や『好色一代女』にも郡内縞として登場するらしい。さてさて時間のある時に意識して？読んでみようか。

「キーボードフィンガー」という言葉をご存じですか。確かに毎日PCは使用しています。使い続けているビジネスマンに、指先から手首にかけて痛みやしびれが出る症状で、酷くなると指が痛くて曲がらなくなるケースもあるそうだ。キーボードに手を置いた時の"手首の角度"が問題らしいですが、たまには、キーボードから離れる？こともいいかもですが、なかなか・・・まずは違和感。早めに対処しましょう！

中年以降になると、どうも代謝が悪いのか？または単なる食べ過ぎ、飲みすぎか？肥満に悩む人も多い。ところで、都道府県別肥満ペット率ランキングでメタボペット率が最も高いのさて、どこでしょう？某調査結果とのことですが、一位が四国エリアということです。「それで？」という感覚は残りますが、四国に行けば、何となくのんびりと海を見ながら酒呑んで・・・という気持ちは本当によくわかります。いや？ペットには関係ないか・・・。