ch02.健康 : 睡眠はかなり大切! |
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急に朝夕冷え込んだり、そうかと思うと日中は半そででよいほどに暑かったり。ヒートテックとか、着てしまい、室内が暑かったりするとどうにもならないほど温度調節できないこともある。身の回りで風邪ひきさんが続出。それでも仕事が休めずにみんな無理をしている。無理は禁物です。本当に気をつけてください。いろいろ見ていたがやはり「睡眠不足」は体力ダウンというか免疫力に大きな影響があるのでは?この2~3日の不調の元はやはり睡眠不足が引き起こしたもののよう。とにかく睡眠は重要。多分思っている以上に大切なもの゛たと身にしみて感じます。教育評論家で人気上昇中の尾木ママは平均睡眠時間が3時間とか聞いたが、やはりナポレオンでもないし、5時間をきる日々が何日も続くと・・・やはりダウン気味となる。やはり乗り切る若狭欠乏!みなさんも十分な睡眠を!
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