ふと・・・
毎日、気を付けていないと本当に食事が雑になることが多い。
自分の未来の体は「今」摂ったもので作られていると頭ではわかっているのにねぇ。
以前、聞いたことがある「合言葉」がかかれている手紙を受け取り、はっ！とした。
「まごはやさしい」という合言葉。
大切な栄養素が豊富！ついつい忘れてしまう・・・気をつけよう！
ま・・・「豆類」タンパク質、食ふと気づく物繊維
ご・・・「ゴマ」ナッツもよい。カルシウム、ミネラル
は(わ)・・「ワカメ」海藻類 ビタミン。ミネラル
や・・・「野菜」根菜 ビタミン、ミネラル
さ・・・「魚」タンパク質、鉄分
し・・・「シイタケ」キノコ類 食物繊維、ビタミン
い・・・「芋」炭水化物、食物繊維
